as dietas + procuradas

o Google divulgou o ranking dos "planos alimentares" as dietas mais pequisadas pelo publico na internet

listados os três principais e com ajuda de fontes iremos explicar cada um deles:

1- dieta dukan:

essa dieta aposta na esticão de carboidratos(fontes de energia), além das atividades físicas serem relevantes.

2-dieta das proteínas:

com a promessa de perda de 7 Kg em 2 semanas além de deixar o corpo bem definido. diferente da dukan elas reduzem a ingestão de carboidratos aumentando a de proteínas

3- dieta detox:

deve durar no maximo 3 dias. o cardápio não contém industrializados.

dicas para emagrecer sem precisar de dietas, remedios ou grandes sacrificios

# adaptar a dieta para você pois só você conhece seu organismo pode ser que a dieta detox der certo ja a dukan não faça efeito;

#  controlar estresse pois ele aumenta a ingestão de alimetos saudávies;

# dormir bem para ter uma boa regulação dos hormonios

# beber muita água pois alem de hidratar  ela reduz a fome;

# fazer 5 refeiçoes díarias para acelerar o metabolismo

# praticar execicos fisicos para gastar gordura acululada e aumentar o metabolismo